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基礎代謝の高め方
基礎代謝が高いほど太りにくく、痩せやすいわけです^^
ではここではその基礎代謝の高め方を具体的にみていきましょう!
体脂肪
ダイエットをするうえで必要不可欠な項目「体脂肪」 体脂肪が少ない、
スリムでひきしまった身体が一つの目標といえるでしょう
ここでは体脂肪についていろいろまとめてみました^^
体脂肪率
体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合のことです。
そのまんまですね(笑)
人間の身体は脂肪の他に骨や内臓や筋肉、水分などで構成されていますから、
それらすべてを100%としたうちの何%が脂肪なのかが体脂肪率です。